RSS
/ /
Los vuelos de larga distancia son la pesadilla de muchos viajeros, aunque con
ellos se ahorre tiempo (menos escalas = menos cambios de vuelos) y resulten más
convenientes. Pero lo cierto es que estar más de ocho horas apretujado en un
asiento pequeño puede llegar a ser duro. Por suerte hay una serie de medidas que
puede tomar para que este tipo de viaje sea más confortable y menos estresante
para su cuerpo. Aquí tiene algunos consejos de Agoda.com, especialista en viajes
via Internet:
· Póngase ropa cómoda. Póngase ropa holgada y preferiblemente de algodón. Va a
estar sentado en un espacio reducido durante muchas horas con temperaturas que
suben y bajan, por lo que es mejor estar cómodo. El mismo consejo se aplica a
los zapatos. Los pies, las manos y la cara se hinchan normalmente con la
altitud, así que, señoras, nada de tacones.
· Beba mucha agua. Antes y durante el vuelo. El aire a bordo es seco y suele
producirse deshidratación. Trate de no tomar bebidas alcohólicas ni diuréticas
ya que éstas contribuyen a la deshidratación.
· Lleve los productos de higiene adecuados. Incluya en su equipaje de mano crema
hidratante para la piel, bálsamo para los labios y colirio. Los antifaces para
dormir hidratantes son una elección muy común para los que viajan con
frecuencia.
· Estiramientos. La inmovilidad combinada con la deshidratación puede provocar
trombosis venosa profunda (TVP), que consiste en la formación de coágulos
sanguíneos en las venas profundas de la parte inferior de las piernas y que está
asociada a los viajes de larga distancia. Por eso es importante hacer algunos
ejercicios simples y mover las piernas durante el vuelo. Gire los tobillos
alzando la punta del pie y el talón alternativamente y levante las rodillas
mientras permanece sentado durante algunos minutos cada media hora. Estire
también los músculos de las piernas y dé paseos por el pasillo de vez en cuando
para ayudar a la circulación.
· Tome otras medidas preventivas contra la TVP. Use calcetines o medias de
compresión especialmente indicados para prevenir la TVP. Tome aspirina en
pequeñas dosis (100-150 mg) antes del vuelo, durante el vuelo (compruebe la
dosis máxima) y durante los tres días posteriores. La aspirina ayuda a impedir
la formación de coágulos.
· Retrase su sueño. En lugar de echar una cabezadita justo después de la primera
comida y la película, intente mantener la mente activa unas horas más.
Manteniéndose despierto más tiempo conseguirá dormir de forma más profunda y
duradera cuando por fin cierre los ojos.
Galina Kalinina
E-mail: galinak@agoda.com
Para más información sobre la Compañía Agoda, diríjase a info@agoda.com o visite la página web http://www.agoda.es.
Comparte y promueve este artículo en Internet con
Por Galina KalininaDiarioViajero.com es la primera comunidad creada para todos los viajeros, a fin de que puedan compartir y publicar sus diarios de viajes, relatos de viajes, experiencias de viajes, encontrar información útil y valiosa así como poder conocer los diferentes destinos para viajar en el mundo.